E.M.D.R.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR est une approche psychothérapeutique,
découverte aux USA en 1987 (par Francine SHAPIRO)
et pratiquée depuis dans le monde entier, auprès
de milliers de personnes de tous âges et de toutes
conditions, souffrant de troubles psychologiques.
À qui s'adresse l'EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne
À qui s'adresse l'EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne
(de l’enfant – même en bas âge – à l’adulte)
souffrant de perturbations émotionnelles généralement
liées à des traumatismes psychologiques. Il peut s’agir
de traumatismes « évidents », avec un grand « T »,
tels les violences physiques et psychologiques,
les abus sexuels, les accidents graves, les décès,
les maladies graves, les incendies,
les catastrophes naturelles, les situations de guerre
et attentats …
Mais il peut s’agir aussi de traumatismes
Mais il peut s’agir aussi de traumatismes
avec un petit « t », qui passent inaperçus et peuvent être
la source d’émotions ou de comportements inadaptés
ou excessifs dans la vie quotidienne
(enfance perturbée, séparations, fausses couches et IVG,
deuils, difficultés professionnelles…)
Ces perturbations émotionnelles s’expriment
Ces perturbations émotionnelles s’expriment
sous diverses formes : irritabilité, angoisse, cauchemars,
tendance à l’isolement, état dépressif, comportement
agité voire violent, douleurs physiques, somatisations,
régression chez l’enfant.
D’autres troubles psychologiques relèvent aussi,
dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens,
parfois inconscients : dépression, addictions,
troubles du comportement alimentaire,
attaques de panique, phobies…
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau
est dépassé par un choc traumatique et n’arrive
pas à traiter (ou digérer) les informations
comme il le fait ordinairement.
Il reste bloqué sur l'événement, sans que nous
en ayons conscience,et ce sont les vécus traumatiques
non digérés qui sont sources de ces perturbations.
L’EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels
de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme
peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses
années après.
L’EMDR est aujourd’hui une approche thérapeutique
mondialement reconnue par la communauté scientifique
pour son efficacité dans le traitement
des troubles post-traumatiques
Comment se passe un traitement EMDR ?
Une préparation est indispensable :
des entretiens préliminaires permettent
au patient d’établir une relation de confiance
avec son psychothérapeute et d’identifier,
avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques
à l’origine de ses difficultés.
Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un,
Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un,
lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances
pour traiter un seul souvenir.
Les enfants sont traités généralement en présence
de leurs proches. Le processus de retraitement activé
par la méthode est un processus conscient.
Il correspond à ce que fait naturellement
notre cerveau quand il ne se bloque pas.
Au début d’une séance EMDR,
le psychothérapeute demande au patient
de se concentrer sur l'événement perturbant,
en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels
de l'événement (image, son, odeur, sensation physique),
ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés.
Le psychothérapeute commence alors des séries
de stimulations bilatérales alternées,
c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement
du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires,
soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores.
Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque
ce qui lui est venu à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire
pendant la stimulation pour obtenir tel
ou tel type de résultat;l'événement se retraite spontanément,
et différemment pour chaque personne selon son vécu,
sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries de stimulations bilatérales continuent
jusqu’à ce que le souvenir de l'événement ne soit
plus source de perturbations et soit associé à des ressentis
calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.
Une séance d’EMDR dure de 45 à 90 min.
(plus courte chez l’enfant).
Pendant cette période, le patient peut traverser
Pendant cette période, le patient peut traverser
des émotions intenses, mais à la fin de la séance,
il doit normalement ressentir une nette amélioration
de la perturbation liée au souvenir traité,
et un soulagement notable.