<![CDATA[Florenceratat.com]]> http://www.florenceratat.com/ Weetamin Manager Mon, 05 Jan 2009 09:44:18 GMT <![CDATA[Article Publié le lundi 05 janvier 2009 à 10:44:18]]> http://www.florenceratat.com/evenements/conferences-medias.wee#64 Emission de radio

Mardi 13 janvier à 9h25 - Je serai l'invitée de Nathalie Combre et répondrai en direct à vos questions sur le thème :

Les difficultés sexuelles

Radio France Bleue Pays d'Auvergne - "Le tour de la question"

 

Articles de presse 

Journal LA MONTAGNE du 08/11/2008

Journal LA MONTAGNE du 22/06/2008 

 

 

]]> Mon, 05 Jan 2009 10:44:18 +0100 http://www.florenceratat.com/evenements/conferences-medias.wee#64 <![CDATA[Article Publié le lundi 05 janvier 2009 à 10:43:33]]> http://www.florenceratat.com/index.wee#62 Actualités

Emission de radio en direct

Mardi 13 janvier à 9h25 - Radio France Bleue Pays d'Auvergne 102.5 Mhz

Les difficultés sexuelles

 

Stages

Semaines du 6 au 13 février et du 13 au 20 février 2009

Eveil des sens et méharée en Mauritanie

Réservez votre place dès maintenant :

Etre performant pour réussir les examens et concours

Mars 2009

Savoir s'affirmer, mieux communiquer pour mieux vivre avec les autres

Automne 2009

 

]]> Mon, 05 Jan 2009 10:43:33 +0100 http://www.florenceratat.com/index.wee#62 <![CDATA[Article Publié le dimanche 04 janvier 2009 à 11:55:22]]> http://www.florenceratat.com/liens.wee#46
S’informer, c’est commencer à se soigner :

   *   Association psychothérapie vigilance  www.psyvig.com  

   *   Fédération nationale des associations 
        de patients et (ex)patients « psy »  www.serpsy.org/
 
   *   Dépression  www.info-depression.fr 
   *   Trouble bipolaire    http://www.bipolaire-info.org/ 
 
   *   Phobies et anxiété  http://mediagora.free.fr 
   *   Trouble obsessionnel compulsif – TOC  http://aftoc.club.fr/index.php
   *   Boulimie  www.boulimie.fr 
   *  Dysfonctions sexuelles www.sexologie-fr.com
 
   *   Trouble de personnalité borderline  www.aapel.org  

Sites amis 

   *  Monique GALLAND – Shiatsu  www.pausezen.com
  
   *   Nathalie SIMON – Séminaires, 
        table et chambres d’hôtes www.chateau-raynauds.com  
  
   *   Ville de Royat www.ot-royat.com
]]> Sun, 04 Jan 2009 11:55:22 +0100 http://www.florenceratat.com/liens.wee#46 <![CDATA[Article Publié le dimanche 28 décembre 2008 à 03:49:30]]> http://www.florenceratat.com/sophrologie/entrainement-en-groupe.wee#44

Sophrologie pédagogique

Les mercredis : 18h30 – 19h30

  

La sophrologie pour bien vieillir (public séniors)

10 séances d'1h30 les mercredis matins

Institut Thalaforme
12 avenue de la Gare, Chamalières

 
]]> Sun, 28 Dec 2008 03:49:30 +0100 http://www.florenceratat.com/sophrologie/entrainement-en-groupe.wee#44 <![CDATA[Article Publié le jeudi 18 décembre 2008 à 12:55:13]]> http://www.florenceratat.com/evenements/stages-ateliers.wee#41 Savoir  s’affirmer

Mieux communiquer pour mieux vivre avec les autres

Il vous arrive d'avoir des difficultés à exprimer 
vos opinions, à converser, à refuser, à aborder 
une personne du sexe opposé, à prendre 
la parole dans des groupes…
Ce stage vous propose un entraînement à l'affirmation 
de soi et à la communication :
relaxations, théorie simple, et jeux de rôle se succèdent 
pour l'apprentissage d'un comportement naturel et adéquat 
dans des situations sociales concrètes du quotidien.

16 séances - le mardi 18h30 - 20h

Etre performant pour réussir 

les examens et concours 

Potentialiser la motivation pour réviser dans le plaisir. Favoriser la mémoire, la concentration.  Augmenter la confiance en soi...  Autant d'objectifs que vous atteindrez,  grâce à l'apprentissage d'outils spécifiques :  exercices pratiques de préparation  physique et mentale  (relaxations dynamiques,  jeux de rôle,techniques de gestion du stress...) 

4 séances - le vendredi 18h30 - 20h30
Stage janvier : les 9/16/23/30-01-2009 
Stage mars : les 6/13/20/27-03-2009
]]> Thu, 18 Dec 2008 12:55:13 +0100 http://www.florenceratat.com/evenements/stages-ateliers.wee#41 <![CDATA[Article Publié le lundi 03 novembre 2008 à 09:09:22]]> http://www.florenceratat.com/evenements/conferences-medias.wee#42

]]> Mon, 03 Nov 2008 09:09:22 +0100 http://www.florenceratat.com/evenements/conferences-medias.wee#42 <![CDATA[Article Publié le lundi 20 octobre 2008 à 18:29:37]]> http://www.florenceratat.com/quisuisje.wee#7  

2007 : Diplôme Inter-Universitaire 
           de thérapie comportementale et cognitive 
           Université Lyon 1
           Directeur enseignement : Dr Jean COTTRAUX 
           http://www.ifforthecc.org

2002 : Formation professionnelle en sophrologie :
           cycle supérieur 
           Coordination des écoles professionnelles 
           en sophrologie
           http://ecoles.sophrologues.fr

1999 : Formation professionnelle en sophrologie :
           cycle fondamental 
           Institut de sophrologie caycédienne Rhône-Alpes
           http://www.sophrologie-rhonealpes.fr

1989 : Diplôme d'Etat d'Infirmière 
           Croix-Rouge Française 
           http://www.croix-rouge.fr

 
Membre des syndicats et associations de professionnels :

* Syndicat des sophrologues professionnels
   http://syndicat.sophrologues.fr
* Fédération française de psychothérapie et psychanalyse
   http://www.ff2p.fr

*  Société française de sophrologie 
   http://www.sophrologie-francaise.com
*  Association Centre-Auvergne des thérapies 
   cognitivo-comportementales 
   http://acatcc.free.fr/ACATCC/Index.html 
*  Association française de thérapie 
   comportementale et cognitive 
   http://www.aftcc.org
*  Association francophone 
   de formation et de recherche
   en thérapie comportementale et cognitive
   http://www.afforthecc.org

 

]]> Mon, 20 Oct 2008 18:29:37 +0200 http://www.florenceratat.com/quisuisje.wee#7 <![CDATA[Article Publié le vendredi 03 octobre 2008 à 08:44:50]]> http://www.florenceratat.com/forum.wee#63 Bienvenue sur le forum de discussion où vous pouvez questionner, répondre, témoigner et échanger sur les thèmes du bien-être physique, émotionnel et mental.

 

Visiter le forum

]]> Fri, 03 Oct 2008 08:44:50 +0200 http://www.florenceratat.com/forum.wee#63 <![CDATA[Article Publié le jeudi 31 juillet 2008 à 17:11:46]]> http://www.florenceratat.com/psychotherapie/therapie-comportementale-et-cognitive.wee#32 Les méthodes comportementales 
et cognitives sont issues :

   *   Des théories de l’apprentissage 
        et pédagogiques
   *   De la méthode expérimentale

Elles ont été appliquées 
avec une efficacité reconnue dans les domaines :

   *   De la psychothérapie 
        (voir le rapport de l’INSERM www.inserm.fr)
   *   De l’enseignement
   *   Dans l’entreprise

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) 
sont l’application thérapeutique de la psychologie 
expérimentale et des méthodes pédagogiques.
Elles ont fait l’objet de multiples études scientifiques dans de nombreux pays, lesquelles attestent de leur efficacité à court, moyen et long terme.

 
Pour traiter, en association ou non 
avec d’autres méthodes, 
les problèmes pathologiques suivants :

   *   Troubles dépressifs et anxieux
        (phobies, attaques de panique, obsessions)  
   *   Problèmes de réactivité émotionnelle
   *   Problèmes de couple
   *   Stress quotidien
   *   Dépendances
   *   Troubles de personnalité
   *   Troubles du comportement alimentaire 
        (boulimie, anorexie)

Pour le développement personnel, l’amélioration 
de la qualité de vie, et la prévention de pathologies 
physiques ou psychiatriques.


Les méthodes sont concrètes, orientées 
vers la résolution ou l’amélioration 
de problèmes bien définis. 
Elles nécessitent :

   *   Une forte collaboration entre 
        la ou les personnes souffrantes et le praticien
   *   Une information sur la nature du problème 
        en cause en fonction de l’état 
        des connaissances scientifiques dans ce domaine
   *   Des objectifs précis et évaluables, avec un contrat 
        de soin ou de développement personnel      
   *   La mise en place de méthodes de traitement 
        scientifiquement valides
   *   La capacité, pour les patients, de mettre 
        en application les tâches proposées
   *   L’évaluation des résultats obtenus à court, 
        moyen et long terme

Tous ces points doivent être respectés dans une thérapie 
comportementale et cognitive en bonne et due forme. 
S’ils ne le sont pas, il ne s’agit pas d’une TCC.

L’intervision et la supervision font partie de la formation 
initiale et de la formation continue. Elles se font lors 
de réunions où les praticiens s’entraînent aux méthodes, 
analysent des cas, et s’entraident dans la recherche 
de solutions pour des difficultés rencontrées dans leur pratique.
]]> Thu, 31 Jul 2008 17:11:46 +0200 http://www.florenceratat.com/psychotherapie/therapie-comportementale-et-cognitive.wee#32 <![CDATA[Article Publié le lundi 30 juin 2008 à 10:05:38]]> http://www.florenceratat.com/sophrologie/qu-est-ce-que-la-sophrologie.wee#39  Définition de la sophrologie


La sophrologie est une science* qui étudie la conscience 
humaine. Un ensemble de techniques et de méthodes 
à médiation corporelle. Elle vise la conquête ou le renfort 
de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées 
et nos comportements. Au croisement de la relaxation 
occidentale et de la méditation orientale adaptées, 
elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources 
en soi-même et d'améliorer sa qualité de vie.

*La sophrologie est une science rigoureuse 
mais non exacte. Elle s'appuie sur la démarche 
phénoménologique.

Principes fondamentaux de la sophrologie

*   Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, 
    habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie 
    physique et psychique. 
*   Renforcer l'action positive, afin de développer 
    les éléments positifs du passé, du présent, 
    de l'avenir et de mieux utiliser 
    tous nos potentiels.
*   Développer la réalité objective, pour apprendre à voir 
    les choses davantage comme elles sont, de développer 
    plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.  
*   Adapter les techniques et méthodes aux situations 
    et/ou  participants à chaque séance. 
*   Prendre conscience de notre schéma existentiel 
    comme réalité à vivre.

Techniques et méthodes

*   Les relaxations dynamiques de Caycedo (RD ou RDC) : 
   elles sont très efficaces et permettent une progression 
   plus importante que les sophronisations spécifiques. 
   Il existe douze « degrés », les trois premiers s'inspirent 
   de techniques orientales (Yoga indien, Tummo tibétain, 
   Zazen japonais). Pratiquées debout et assis sur une chaise, 
   en pleine lumière, elles  constituent  la méthode privilégiée 
   en groupe et représente l'un des piliers de la sophrologie. 
   Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode 
   rigoureuse dans des objectifs à longs termes.

*   Les sophronisations ou techniques spécifiques :
   techniques surtout pratiquées en séance individuelle. 
   Elles sont nombreuses et choisies en fonction 
   de l'apprenant, de sa demande et de leur pertinence. 
   Citons la concentration sur un stimulus interne, 
   la projection sensorielle imaginée vers le futur, 
   l'évocation de souvenirs agréables. 
   Il s'agit essentiellement d'une adaptation, 
   d'une personnalisation en protocoles courts 
   (5 à 20 minutes), précis, avec des objectifs 
   immédiats ou à courts termes.

Exemple d'une séance

La séance individuelle dure ¾ d’heure, 
Elle est proposée pour la préparation spécifique 
à certains événements 
personnels ou professionnels :

*   la compétition sportive (amateur ou professionnelle)
*   le passage d’examens (scolaires ou médicaux) 
     et de concours
*   les entretiens d’embauche
*   l’arrivée d'un enfant
*   la gestion du stress au travail…

La séance de groupe dure de 1h à 1h30. 
Elle vise à un bien-être global et à la prévention 
des troubles fonctionnels liés au stress.

En individuel ou en groupe, la séance se fait 
le plus souvent à un rythme hebdomadaire 
et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable 
de manière autonome. Un cycle complet est 
classiquement constitué de 10 séances en plus 
d'entraînements personnels réguliers 
(une séance quotidienne de 10 à 15 min. idéalement). 
Trois entraînements personnels hebdomadaires semblent 
être un minimum lors de l'apprentissage. 

*   La séance commence par une phase d'accueil 
    et d'écoute, suivie d'une courte information. 
*   Suit la séance de relaxation proprement dite. 
    Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, 
    avec différents mouvements plus ou moins 
    énergiques pour la "Relaxation Dynamique". 
    A ce stade, les participants et le sophrologue 
    sont à un niveau de conscience particulier, 
    facilitant la prise de conscience des sensations 
    et la dynamisation des structures positives. 
*   Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation 
    est proposé, en lien avec la séance, tout en respectant 
    les principes énoncés par A. Caycedo : 
    écoute pour autoriser et faciliter l'expression, 
    sans jugement, évaluation, soutien, interprétation, 
    ni "solution". Cette étape est un espace de liberté 
    très important pour la progression de la méthode 
    (elle souligne au passage la limite d'une pratique 
    sans sophrologue ou avec un sophrologue incompétent).

Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit, 
de manière personnelle, ses propres "vécus" 
avec ses fluctuations, ceci également 
pour faciliter l'autonomisation. 

En fin de séance, je propose de répondre aux questions 
techniques éventuelles 
 
]]> Mon, 30 Jun 2008 10:05:38 +0200 http://www.florenceratat.com/sophrologie/qu-est-ce-que-la-sophrologie.wee#39 <![CDATA[Article Publié le lundi 30 juin 2008 à 10:03:57]]> http://www.florenceratat.com/psychotherapie/emdr.wee#43
Qu'est-ce que l'EMDR ?

L’EMDR est une approche psychothérapeutique, 
découverte aux USA en 1987 (par Francine SHAPIRO) 
et pratiquée depuis dans le monde entier, auprès 
de milliers de personnes de tous âges et de toutes 
conditions, souffrant de troubles psychologiques.

À qui s'adresse l'EMDR ?

L’EMDR s’adresse à toute personne 
(de l’enfant – même en bas âge – à l’adulte) 
souffrant de perturbations émotionnelles généralement 
liées à des traumatismes psychologiques. Il peut s’agir 
de traumatismes « évidents », avec un grand « T », 
tels les violences physiques et psychologiques, 
les abus sexuels, les accidents graves, les décès, 
les maladies graves, les incendies, 
les catastrophes naturelles, les situations de guerre 
et attentats …
Mais il peut s’agir aussi de traumatismes 
avec un petit « t », qui passent inaperçus et peuvent être 
la source d’émotions ou de comportements inadaptés 
ou excessifs dans la vie quotidienne 
(enfance perturbée, séparations, fausses couches et IVG, 
deuils, difficultés professionnelles…)
Ces perturbations émotionnelles s’expriment 
sous diverses formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, 
tendance à l’isolement, état dépressif, comportement 
agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, 
régression chez l’enfant.
D’autres troubles psychologiques relèvent aussi, 
dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, 
parfois inconscients : dépression, addictions, 
troubles du comportement alimentaire, 
attaques de panique, phobies…
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau 
est dépassé par un choc traumatique et n’arrive 
pas à traiter (ou digérer) les informations 
comme il le fait ordinairement. 
Il reste bloqué sur l'événement, sans que nous 
en ayons conscience,et ce sont les vécus traumatiques 
non digérés qui sont sources de ces perturbations.

L’EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels 
de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme 
peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses 
années après.
L’EMDR est aujourd’hui une approche thérapeutique 
mondialement reconnue par la communauté scientifique 
pour son efficacité dans le traitement 
des troubles post-traumatiques 
(Voir le rapport de l'INSERM www.inserm.fr)

Comment se passe un traitement EMDR ?

Une préparation est indispensable : 
des entretiens préliminaires permettent 
au patient d’établir une relation de confiance 
avec son psychothérapeute et d’identifier, 
avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques 
à l’origine de ses difficultés.
Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un, 
lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances 
pour traiter un seul souvenir. 
Les enfants sont traités généralement en présence 
de leurs proches. Le processus de retraitement activé 
par la méthode est un processus conscient. 
Il correspond à ce que fait naturellement 
notre cerveau quand il ne se bloque pas. 
Au début d’une séance EMDR, 
le psychothérapeute demande au patient 
de se concentrer sur l'événement perturbant, 
en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels 
de l'événement (image, son, odeur, sensation physique), 
ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. 

Le psychothérapeute commence alors des séries 
de stimulations bilatérales alternées, 
c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement 
du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, 
soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. 
Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque 
ce qui lui est venu à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire 
pendant la stimulation pour obtenir tel 
ou tel type de résultat;l'événement se retraite spontanément, 
et différemment pour chaque personne selon son vécu, 
sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries de stimulations bilatérales continuent 
jusqu’à ce que le souvenir de l'événement ne soit 
plus source de perturbations et soit associé à des ressentis 
calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.
Une séance d’EMDR dure de 45 à 90 min. 
(plus courte chez l’enfant).
Pendant cette période, le patient peut traverser 
des émotions intenses, mais à la fin de la séance, 
il doit normalement ressentir une nette amélioration 
de la perturbation liée au souvenir traité, 
et un soulagement notable.
]]> Mon, 30 Jun 2008 10:03:57 +0200 http://www.florenceratat.com/psychotherapie/emdr.wee#43 <![CDATA[Article Publié le lundi 23 juin 2008 à 11:08:53]]> http://www.florenceratat.com/mentionslegales.wee#3 Information éditeur 

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