Thérapie par la marche et la parole (Walk and Talk Therapy)
Cette thérapie s’appuie sur la mise en mouvement du corps en plein-air, à travers une marche côte-à-côte avec le Thérapeute.
Le client et le thérapeute bénéficient ainsi de la combinaison des effets de l’intervention psychothérapeutique et de la marche en extérieur, avec une amélioration des processus de réflexion et de résolutions créatives de problème.
La WTT prend source dans une pratique thérapeutique de la marche documentée à travers l’histoire (avec des penseurs tels qu’Hippocrate ou Aristote qui ont reconnu les bienfaits de la pratique de la marche pour la santé mentale et notamment pour le raisonnement créatif).
Le processus central de la WTT serait que la mise en mouvement du corps dans la nature activerait davantage l’expression de soi et faciliterait l’accès aux émotions par rapport aux sessions de thérapies réalisées en cabinet.
Elle viendrait offrir un espace dénué de jugement social et déclencherait une réflexion plus profonde ainsi qu’une meilleure capacité de verbalisation.
L’environnement extérieur et le fait d’aller marcher dans la nature constitue une autre ressource clé de la WTT.
Plus particulièrement, le fait de s’appuyer sur des éléments variés du contexte extérieur peut dynamiser et enrichir la communication. Cette dynamique offrirait ainsi la possibilité de générer des idées et d’établir des liens entre de nouveaux éléments. La marche dans la nature faciliterait la génération de contenu de qualité (permettant l’accès à des solutions potentielles non considérées auparavant) qui viendrait favoriser le processus de changement des clients.
L’action d’aller marcher permet d’ancrer la thérapie dans un cadre différent et d’expérimenter une nouvelle dynamique de relation thérapeutique. Le fait de marcher en synchronie et côte-à-côte engendre également un sentiment de partenariat. Le thérapeute et le client se percevant davantage comme « collaborateurs.trices » au sein du processus thérapeutique. Il a également été observé que les mouvements corporels réalisés « en harmonie » peuvent augmenter les ressentis d’affect positif.
La WTT peut s’inscrire au centre du travail thérapeutique, ou comme une activité complémentaire au travail en cabinet de consultation.
Les lieux de consultation :
Parc Paul Mistral à Grenoble
Parc du Clos des Chartreux à Tullins

Marche en pleine conscience (Mindful walking)
Il s’agit d’une méditation active pour un temps de reconnexion à soi et de retour à son monde intérieur dans un cadre naturel.
Le but de cette marche n’est pas le lieu où se rendre, ni la performance technique à atteindre, mais la conscience du moment présent, en amenant son attention aux ressentis du corps dans cette action naturelle. L’attention est grandement facilitée par l’immersion dans un lieu naturel.
La marche consciente apporte équilibre et sérénité. En évacuant efficacement les pressions de la vie courante et en laissant s’éloigner les pensées négatives sources d’anxiété et de stress. Cette marche invite à la contemplation de la nature. A porter sur ce qui nous entoure un regard attentif et désintéressé. A considérer la nature non seulement comme une source de nourriture, comme un cadre pour nos loisirs, mais comme un véritable objet sacré de contemplation.
« Le miracle c’est de marcher sur terre, non pas de marcher sur l’eau ou sur le feu.
Le vrai miracle est de marcher sur cette terre » (Lin Tsi).
Je vous guiderai pour cette marche lente et sans difficulté, dans le silence.
En fonction de votre condition physique, le parcours sera ponctué de pratiques simples de sophrologie, yoga et méditation.
En solo, duo, ou groupe déjà constitué (jusqu’à 10 personnes).
Tous âges (enfant -12 ans accompagné par un adulte).
Activité adaptée tout public.
Les lieux de Marche :
Parc Paul Mistral à Grenoble
Parc du Clos des Chartreux à Tullins

« Ma première expérience de Marche Consciente en Chartreuse guidée par Florence dans un cadre magnifique et reposant fut pour moi un grand moment de détente, de recentrage de mon corps et de mon esprit en corrélation avec les éléments de la nature. Je garde très présent en mémoire l’ancrage dans le sol pour une marche plus légère plus confiante, comme si mes peurs (de chuter, d’avoir mal) s’étaient estompées voir envolées. Merci beaucoup Florence et à très bientot. » Muriel
« Les « marches conscientes » de Florence sont des expériences de bien-être et d’intériorité très ressourçantes. Elle vous guide avec une grande maîtrise si bien que l’on peut vivre l’instant en toute confiance, et lâcher prise ! » Laure
« Laissez vous être guidé par Florence, Dans des paysages intérieurs et extérieurs aussi surprenants que doux et ressourçants… Avec pour seule destination : Ici et Maintenant. Merci pour votre Présence Bienveillante Florence ! » Aurélie
« Merciiiiiiii Florence pour cette belle fin fin d’après-midi en pleine conscience, j’ai beaucoup aimé ton approche et ta guidance. Tu nous a permis de partager un moment pour nous toutes dans cette superbe chartreuse. » Sylvie
« Un vrai moment de re-connexion, à soi-même et à ce qui nous entoure. Le cadre magnifique du massif de la Chartreuse a facilité cette approche de la marche. Le rythme lent nous a fait énormément de bien. Le matin, nous avions randonné dans la montagne, avec Florence nous avons ralenti et nous nous sommes concentrés sur nos sensations, notre souffle, etc… C’est une expérience à tester pour qui veut s’initier à la méditation, simplement et sans prérequis. Nous avons adoré cette marche et nous nous efforçons depuis de la pratiquer dans notre vie de tous les jours. » Maïté & Olivier
« Merci pour ce moment partagé lors de la marche en conscience. Merci de m’avoir appris l’ancrage grâce à l’exercice du pied. Merci pour les exercices de recentrage à l’intérieur de soi. Merci pour ce moment dans la nature. Merci pour ce moment vécu dans l’instant présent. Merci pour votre accueil et votre douce voix. Merci pour cette expérience unique qui me servira tout au long de ma vie. MERCI ! » Vanda
« Beaucoup de paix et de bien-être pour tous. Expérience des plus agréables. Mon fils, très éloigné de ce genre de pratique a eu une véritable révélation surtout lors du câlin aux arbres. Il en parle avec émotion, étonnement, source de plénitude et respect pour cet arbre qu’il a découvert immense et protecteur lorsqu’il a levé les yeux après l’étreinte. Véritable prise de conscience. Merci pour cette bonne après-midi, tous ont apprécié la bonne tisane des pères Chartreux ! » Jocelyne pour un groupe de 10 personnes.